Strahovi, hladne ruke i loša cirkulacija: što može pomoći iz prirode

Osjećaj hladnih ruku i nogu, čak i kad vani nije osobito hladno, čest je problem mnogih ljudi, osobito žena. U većini slučajeva riječ je o slabijoj perifernoj cirkulaciji. No, zanimljivo je koliko na cirkulaciju može utjecati i emocionalno stanje – stres, napetost, a posebno kronični strah. Tijelo pod stresom šalje krv u vitalne organe, dok udovi ostaju "po strani". Rezultat? Hladne ruke, hladna stopala i osjećaj unutarnje napetosti.

Emocionalni stres može se "preseliti" u tijelo

Tijelo i emocije dublje su povezani nego što često mislimo. Dugotrajan stres može dovesti do lošije cirkulacije, problema sa spavanjem, probavom i imunitetom. Pritom su često prisutni i simptomi poput umora, razdražljivosti ili osjećaja da "nismo uzemljeni".

U integrativnim pristupima zdravlju sve se više pažnje posvećuje metodama koje pomažu i tijelu i umu – poput aromaterapije. Korištenje mirisa iz prirode, odnosno eteričnih ulja i hidrolata, sve je češće u programima za smanjenje stresa i jačanje općeg osjećaja dobrobiti.

Prirodna podrška: eterična ulja i hidrolati

Neka eterična ulja poznata su po svom djelovanju na cirkulaciju i emocije. Primjerice:

Ružmarin eterično ulje (kemotip cineol) – tradicionalno se koristi za poticanje periferne cirkulacije i osjećaj mentalne budnosti.

Đumbir i crni papar – zagrijavaju tijelo i podižu energiju.

Lavanda prava i tamjan – djeluju umirujuće i pomažu kod napetosti i unutarnjeg nemira.

Neroli eterično ulje (cvijet gorke naranče) – koristi se kod emocionalne napetosti i napadaja panike.

Sva navedena ulja u ovom članku dostupna su od proizvođača Florihana, francuske destilerije poznate po svojoj visokokvalitetnoj organskoj proizvodnji i strogoj kontroli sastava svake serije.

Hidrolati, nježniji proizvodi dobiveni parnom destilacijom biljaka, sve su popularniji među onima koji traže prirodnu, svakodnevnu podršku. Primjerice:

Hidrolat lavande može se koristiti kao tonik za lice ili umirujući sprej za jastuk.

Hidrolat ružmarina verbenon pruža blagu stimulaciju i osjećaj osvježenja, a koristi se i kao oblog za poticanje lokalne cirkulacije ili dodatak u njezi vlasišta.

Male svakodnevne navike čine razliku

Uz korištenje prirodnih mirisa, važno je svakodnevno poticati cirkulaciju laganim kretanjem, tuširanjem naizmjenično toplom i hladnom vodom, masažom stopala te tehnikama disanja. Aromaterapijska masaža nogu i stopala s odgovarajućim biljnim i eteričnim uljima može pružiti i tjelesno olakšanje i emocionalno smirenje.

Prirodni pristupi poput aromaterapije nisu zamjena za medicinsku terapiju, ali mogu biti vrijedan dio svakodnevne podrške zdravlju, osobito u razdobljima stresa i iscrpljenosti. Ako imate trajne probleme s cirkulacijom ili osjećajem tjeskobe, važno je posavjetovati se s liječnikom ili stručnjakom integrativne medicine.

Savjet za kraj:
Pri odabiru eteričnih ulja i hidrolata, važno je birati certificirane, kemotipski definirane i organski uzgojene proizvode. Brend Florihana jedan je od takvih proizvođača – njihova ulja i hidrolati destilirani su u Provansi, pod strogim nadzorom kvalitete, i dostupni su i kod nas.